蓮光寺坂から尾根幹へ 2020/06/27

久々にしっかりと走ろうと思ってみたりして。

近くにあるのに、有名すぎて逆に躊躇してしまう尾根幹。
言わずとしれた有名ルートです。
先日より、今まで知っているルートから尾根幹につなげて走るようにしてみたのですが、
今回は坂からつなげてみることにしました。

こちらもまあ時々使用している蓮光寺坂です。
今までは登って降りておしまいだったのですが、なんとなく気になったので、
頂上から更に上の方目指して走ってみました。

・・・辛い。
高度は40m程度と、連光寺坂の半分程度ですが、
疲れた足にはきついきつい。
なんとか足はつかずに登りきりましたがヘトヘトです。

その後の尾根幹も微妙に辛いですね。
下りだけかと思っていたら登りもあるし。
きついっす。

でも少しウエイトコントロールできるかな？

本日の走行距離：54.55km　通勤含む
本日の獲得標高：306m　通勤含む
本日の消費カロリー：892Kcal　通勤含む
体重：76.5kg　
　突然死ラインを割りました。ヨシ！

16号線のその先へ 2018/02/24

いつのまにか前回の投稿から数ヶ月が経過していました。
その間、色々ありまして・・・
まあ、純粋に仕事が忙しかったこともあるんですけどね。
おいおい記事にできるかと。

年が明けて花粉症が始まったのですが、
なんとか、薬で押さえ込んで、お出かけに行ってきました。

今回の目的地は日の出町。
また裏の目的として五日市街道を16号線まで走ってみたいというのがありまして。

先日午前中に吉祥寺でお仕事があったので、その終了後に出発。
・・・なんか予定より1時間遅れているんですけど。
お昼ごはんが出てくるのが遅かった　orz
まあ、美味しかったからよしよとしましょう。

その後成蹊大学前の五日市街道から道を西に進んでいきます。
立川まではよく知っている道。
その先は初めての道。
一車線なので車の進みが悪く、スイスイ進みます。
ああ、結構早いですね。
と思ったら16号線との合流地点。ここが渋滞の先頭でした。
まあ、仕方ないかな。

で、16号線を少し北上し、福生駅をかすめながら山に進みます。
永田橋通りを西に進み、日の出インターを過ぎ、山を少し上り終了。
本当は武蔵五日市の駅にも顔を出したかったのですが、時間が無く断然。

でも、永田橋通り、あまり走りやすい道ではないですね。
特に多摩川を渡る部分の切り通しが狭く、自転車では上りを車道で走るのは
迷惑そう。
工事していたので、今後は少し走りやすくなるかとは思いますが。
また、丘を切り開いた形の道路なので、まっすぐなんですが、アップダウンが
それなりにあるので、脚の弱い私にはきついです。
道の選択まちがえた・・・
そのまま五日市街道に行けばよかった・・・

と愚痴りながら多摩川を福生から世田谷まですすみ終了。

ああ、真っ暗になってしまいましたとさ。

走行距離：76.5km
時間：4時間16分
体重・72.9kg

春になったからか？少し体重が落ちてきたのは嬉しいところです。

立川タッチ 2017/09/18

台風一過。
ということでいつものコースを回ってみました。
台風の影響もあるかなー？
と思ってこいでいたのですが・・・

うん。通常通りですね。
なにも変わりなし。
心なしか通行人が少な印象がありましたが、
まあ、そりゃそうだ。

時間：1時間43分。
体重：74.5kg

まず1時間40分を切るところからですね。

多摩湖自転車道から多摩湖半周 2017/07/17

世間様では今日まで休日です。

でも今回の連休は仕事の都合で明日までお休み。
だったら人の少ない夜のうちに自転車でも乗ってみよう、
そうしようと思い立って出発しました。
目的地は・・・そうだ、行ったことのない多摩湖に行ってみようかなと。

連休が続いたために仕事が終わっていなかったので、
ちょっとだけ吉祥寺でお仕事。
それもあったので、多摩湖に行ってみたかったのです。
そうです、サイクリングロードを使ってみたかったんですね。

吉祥寺から五日市街道を経由して、やってきました入り口。
うん。わかりにくい。
まあ、自動車不可の側道のようなものですからね。
わかりにくくてもいいんだいと思いながら出発。

道は快適です。
なんか昔情報にあったよりも少し広くなったのかな？
府中の多摩サイくらいの幅ありますね。
歩行者に気兼ねすることはなく、お出かけできそうなんですが。

ということでゆるゆると坂を登って進みます。
途中からは線路に沿って進みます。
・・・電車来ないねえ。

で、山道っぽくなってしばらくしてから、多摩湖に進んでいきます。
初回ということもあり、反時計回りに進んでいきます。

突堤の上を進んでいきますが、景色はいいですねえ。
東京側は夜景が望めます。
そして、反対側は・・・山、湖。以上。
明かりも何もありません。
久しぶりですね。夜が怖いと思ったのは。

・・・まあ、怖いと思ったのは突堤の上にたむろしている
若者の皆様に対してもですが。
・・・みんな夜中に何をやっているんだか。
でも、向こうも夜中にチャリダーがこんなところで何をやっているんだい。
と思っているのでお互い様の精神です。

で湖の周りを進んでいきます。
でも、流石に暗いし、夜も遅いし。
なので、1/4週したところでおしまい。
湖の真ん中を突っ切って帰っていくことにしました。

帰りはそのまま南下していくことにします。
湖をでて、坂を下ること10分。
あっという間に東京の町中に突入しました。
東大和、立川はなんやかんやで時々顔をだすところなので、
もうここまでくれば大丈夫。
あとはずっと南下し、立川駅から多摩川に入り、いつもの多摩サイです。

ああ、疲れた。
でも、世田谷から1時間半。吉祥寺から1時間で
こんな山の中に行くことができるんですね。
・・・思ったよりも東京という都市は狭いのか？
・・・東京の西側に住んでいるから？ああ、そうですね！

距離：56km
時間：約4時間
消費カロリー：2200kcal
体重：73.2kg

うん、ちょっとした旅行ですね。
朝から行ければもう少し楽しめるのかな？

子連れ多摩川 2017/06/18

久しぶりに上の娘を連れて多摩川に行ってきました。
今回は下流に進みます。

日曜日の早朝。時間とともにご同輩も増加。
また、お散歩する人や、サッカーや野球場に向かう子達も増えて、
ある意味カオスです。

いやあ、ぐちゃぐちゃ。

でも、娘に取っては危険予知と将来予測に取っての良い練習に
なったようです。

距離：23km
時間：2時間

立川タッチ 2017/05/28

久しぶりの往復ですよ。

冬は寒いのでなかなか外出できず。
春は春で花粉症。

なので、しばらくぶりなのです。

時間：1時間50分
体重：73.5kg

冬の間に少し体重も戻ってしまいました。
筋力も少し落ちてきたかなと。

夏はしっかりと走ろうっと・・・

多摩川ミニ往復2017/02/18

久しぶりに多摩川往復。
今回は是政まで上流に行きました。

距離：19.0Km
時間：1時間11分
体重：71.4Kg

おもったより距離ありましたね。
本当はもう少し行きたかったのですが、
断念。

今回は冬用の靴とそれに接着したクリートの調子確認。
冬用の靴は調子良かったのですが、
クリートの角度が少し微妙でした。
まあ、あえて極端にしてみたんですけどね。

また花粉装備も使用しています。
その使用感についてはおいおい書いていければ良いな。

子連れ多摩サイ 2016/09/11

なんとなく天気が悪く、雨が降りそうで降らなさそうな一日。
家でだらけていても仕方ないとばかりに娘を連れて多摩川に自転車に乗りに行ってきました。

まず多摩川を渡って川崎側に。
そして下っていきます。

溝の口に着いたら多摩川を渡り二子玉川へ。
そして上流へ戻るというコース。

小学生の娘がいるので、車道ダメ、狭い道ダメという
結構な難題コースでした。
なので、こんなコース設定。
モチベーションを保つことも大事なので、
普段車で行くところに自転車で行くというイベントがらみです。

まあ、なんとかなりましたが。
大人の半分の速さ。
追い抜く判断もまだ少し甘いかな。
でも、まあ慣れの問題でしょう。

それにしても、狛江ダートはなんとかならないものでしょうか。
走りにくいのもそうですが、水たまりが出て、跳ねる。
大問題です。

そうそう、大問題といえば・・・
その夜に娘の学校提出用日記を覗いたのですが、
自転車の事が書いてありました。
そこには
「土水」
の言葉が。
なんのことか？と思ったのですが、
よく考えてみたら、それは
「泥」
のことですよね。
まあ、確かに土と水が混じったものなんですけどね。
いやはや

距離：約18km
時間：およそ2時間

立川タッチ2016/08/15

しばらくぶりの走行でした。
忙しかったんですよ・・・

時間：1時間57分
体重：73.5kg

・・・とにかく眠いです。
忙しかったからねえ。

調布ではすでに花火大会の準備は整っていました。
パイプ椅子がずらりと並んでいる光景はある意味壮観です。
当日は当然通行禁止になるでしょうから、気をつけないとですね。

そういえば、ポケモンさんは見かけなくなりました。
もうブームは終わったの？

立川タッチ 2016/07/23

さてさて、週末の夜中に行ってきました。
日付の変わりばな。
深夜です。

時間：1時間46分
体重：70.8kg

まあ、お仕事の疲れも残っていたので、
流し気味に行ってきました。

でも、多かったのはスマホ片手に歩いている集団。
多分ポケモンやっているんでしょうけどね。

行動が読めないのが困り者。
急に方向転換をしたり、いつかぶつかるんじゃないかと
乗りながらヒヤヒヤしています。

サイクリングやジョギングロードではやらないで欲しいんですけどね。
いつか、死亡事故起きるぞ・・・

立川タッチ 2016/07/19

しばらくぶりの立川タッチ。
娘の学校でバタバタしていたんですよ。

ということで行ってきました。

結果です
時間：1時間33分
体重：70.9kg

ということで。
走力は変わっていないはずなんですよ。
運動していないし。
少し通勤回数増えたかな？ということはありますが、
明らかに増えたわけではありませんし。
でも、この時間。
風はいつもと同じくらいの強さ。
帰りの向かい風はきついです。

ということは体重ということになりますよね。
5kg以上は減っているので、その分のウエイトが
減ったと考えられるわけです。

ダイエット、大事ですね。
ちなみにもう少し減らしたいところですが、
さてさて、どこまで減らせるでしょうか・・・

立川タッチ-多摩動物公園-蓮台寺坂フルコース 2016/6/17

ダイエット強化月間。
ということで土曜日の夜ですし、自転車漕いできました。

いつもの多摩サイを上流まで走り
国立の途切れるところまで
そして、少し下がって野猿街道→川崎街道と進み、
多摩都市モノレールにぶつかったら道なり。
動物公園まで行って下って。
また川崎街道を下り、聖蹟桜ヶ丘から一山越えてきました。
蓮台寺坂だったかな？
最後に南多摩駅から是政にでて、下るというコースです。

距離：42.7km
獲得標高：165m
時間：2時間33分
消費カロリー：1700Kcal
体重：73.6kg

うむ。目標は2時間ですね。

頑張りましょう。

多摩川ミニ周回 2016/06/09

今日も早く帰れたので少し自転車に乗ってみました。
時間も無いので短縮ルートです。

時間：48分
体重：75.0kg

昨日は少し長めに走ったので、少しペダルが重かったですね。

でも、ちょうど雨は止んでいるため、結構快適に乗ることができました。

明日は走れるかな？

立川タッチ 2016/06/08

今日は平日ですが、お出かけしてきました。

時間：1時間46分
体重：75.0kg

というのも、体調が悪くて検査に行ったら
中性脂肪が高いのなんの。

4桁の数字は流石に始めてです。


内科の先生にダイエットするように言われてしまったので、
少しは真面目に走ろうかと。

平日なので、少し流して走りました。
風が少なクて走りやすいですね。
前回のような極端な風は流石に勘弁です。

でも、虫が多い・・・
花粉症用のマスク復活の準備しましょうか・・・

立川タッチ 2016/5/16-17

明日の朝になったら雨になりそうなので、その前に往復。
結局日付が変わってしまいました・・・

行きは追い風。
帰りは向かい風。

行きに追い風の方が登りであることを差し引いても
楽ちんですね。
帰りは大変でしたが。
体力が残っていることもあったのでしょうが。

向かい風が強い時は堤防の上は走らないほうがまだ良さそう。
隣の道路に退避したほうが風の影響は少ないようです。

体重：76.3kg
時間：１時間46分

まあまあです。
花粉が出ていないことだけでこれだけ快適になるなんて・・・

多摩動往還 2016/5/1

やーっと花粉が飛ばなくなりました。
ということで、随分間が空きましたが、
自転車お散歩開始です。

出発が5時半と早かったので、行きは人数も少なかったですが、
6時半を過ぎると、自転車も歩行者もだいぶ増えてきましたね。

今回の目的地は多摩動物公園
行きは多摩川沿いを。
帰りは川崎街道を通りました。

川崎街道の多摩市部分、山になっていたんですね・・・
知りませんでした。
多摩丘陵恐るべし・・・

体重：76.5kg
距離：36.87km
獲得標高：190m
消費カロリー：1475Kcal
時間：2時間7分

まあ、初回でしたし、帰りは初めての道でしたし。

次回はもっと頑張りましょう。

多摩川ミニ周回 2016/4/17

花粉も少し落ち着いてきたので、
多摩川を走ってきました。
久しぶりです。

・・・でも、めちゃくちゃ風が強い。
多分南風ですが、当然川沿いは風道となっているので、
もう風がふくふく。
また、体調も万全ではなかったので、いつもの立川タッチは諦めて、
橋1個分の周回コースにしてみました。

体重：75.6kg
時間：40分。

まあ、こんなものでしょう。
やーっと花粉が減ってきたので、少しずつ自転車の時間も増やしていけそうです。

立川タッチ 2016/3/5

明日は雨のようなので早めに行ってきました。
といっても夜間ですけどね。

体重　76.0kg
時間　1時間37分

新記録です。
今回は意識して速度を20km以上に保ってみました。
またギアも重めにしています。

少しずつ暖かくなってきましたね。

立川タッチ 2016/2/27-28

今回は土曜日から日曜日。
日曜日に予定が入っていたので、前日にずらしました。
2日に渡っているのは、当日中に帰ってくるはずの予定が
24時までに帰ってこれなかったからです。むう。

今回は
76.7kg
1時間54分

足をだいぶ残っていたし、道も間違えなかったのになぜだろう・・・

多分駄肉のせい
なぜかというと・・・
次回にしましょう。

立川タッチ 2016/2/21

今週もいつものコースを走ってきました。
記録が遅れたのは、昨日の夜に子供の寝かしつけをした時に
一緒に寝てしまったためです。

今回は、早朝出発しました。
流石に朝の5時半。しかも、前日の夜に大雨が降っただけあり、
人は少なかったですねえ。

しかし、6時半を過ぎ、日も出てくると散歩の人もどんどん増えてきました。

記録です。
体重　76.8kg
時間　1時間49分。

なにげに増えているし・・・ orz